«Бокс. Правила бокса». Атлетическая библиотека Спалдинг

Данная книга носит исключительно практический характер, так как полностью состоит из описания различных позиций и ударов, которые проиллюстрированы рисунками.

Данная книга носит исключительно практический характер, так как полностью состоит из описания различных позиций и ударов, которые проиллюстрированы рисунками. Начало книги посвящено описанию правильной позиции в боксе, далее представлены различные принципы, такие как: принципы нанесения ударов, принципы, которые используются для измерения расстояния между противниками, как ввести в заблуждение противника относительно вашего расстояния, а так же, элементы обороны. Подробным образом расписан каждый вид удара, а также в некоторых описаниях присутствует информация об их создателях.

Часть книги посвящена советам по подготовке, а именно: питание и дыхание; упражнения для легких, непосредственно тренировка боксера.

Так же говорится о том, что в старые времена способ расположения кулака отличается от современного, по этому поводу приводится следующая цитата:

«Моя идея заключается в том, чтобы делать все естественным путем. Если вы берете что-то со стола, то вы это делаете ладонью вниз. И если вы хотите бросить мяч сложно, то безусловно, вы не делаете бросок исподтишка».

В завершении приводятся правила, которые используются в боксе и обязательные для соблюдения. Необходимо отметить, что правила в боксе изменялись неоднократно, но отличия несущественные.

Книга является практическим руководством, которое позволяет стать мастером в науке бокса. 

В самом начале книге описывается правильная позиция в боксе:

«Первым делом при обучении боксу, должны быть рассмотрены новейшие методы правильных и легких позиций ног. Этому пункту, на самом деле, следует уделить столько же внимания, как активной атаке и обороне и никто не должен надеяться стать мастером «мужественного искусства», не уделяя значительного времени совершенствованию себя в этом направлении. Многие из наших представителей науки бокса добились известности не столько посредством поднятия тяжестей и качания мускул, а за счет превосходства искусства ног, что позволяет компенсировать преимущество в весе от 20 до 30 фунтов, которыми обладает оппонент. 

Изящное ведение бокса во многом зависит, если не полностью, от движений ногами во время спарринга, помимо этого приобретается сильная, хорошо развитая, хотя не обязательно крупная мускулатура нижних конечностей. Кровообращение также очень сильно улучшается, что делает шаг плавным и оказывает полезное и стимулирующее влияние на всю систему организма."

Книга находится в открытом доступе.

Скачать ее можно по данным ссылкам:

https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5474087

http://tfile.cc/forum/viewtopic.php?p=8151799#8151799