Последствия стресса и что с этим делать?

14 июня 2019, 10:43
Психолог, Социолог
0
40
Последствия стресса и что с этим делать?

Мы все живем в непростое время, когда стресс подстерегает нас на каждом шагу.



Постоянно действующий стресс может привести к различным заболеваниям:

ослабление иммунитета,гипертония, инфаркт, нарушение мозгового кровообращения, и другое; 

Кроме того, он может вызвать депрессивное состояние.

Одна из наиболее частых причин, вызывающих депрессию – переутомление.

Мы мало спим, много работаем, у нас не остается времени на приятные для нас вещи. Мы живем на износе, постоянно твердя себе: «Надо!»


Как не попасть в ловушку стресса и предотвратить нервное истощение?



 

Избавиться от стресса можно, если плюнуть на все и как следует отдохнуть.

Возьмите наконец-то отпуск и отправьтесь отдыхать.


Во время отпуска ничего не делайте, расслабляйтесь, спите, читайте, делайте то, что любите.


Многие люди существуют, не радуясь жизни. Задумайтесь, может самое время изменить жизнь к лучшему и начать наконец-то гореть, а не тлеть?


Очертите круг проблем, которые вам следует решить: разгребите кучу невыполненных дел на работе, помиритесь с теми, с кем в ссоре и т.д.


Если какая-то из проблем не подлежит решению, - измените отношение к ней и живите дальше.


В качестве «жилетки» и помощника по разрешению вопросов можно использовать психотерапевта, который окажет вам профессиональную помощь. Специалист не дает советов и не предоставляет готовых решений — но он помогает найти корень проблемы и изменить отношение к ситуации.


Я желаю всем найти свой способ избавления от стресса и душевного спокойствия - гармонии с самим собой и миром! 

Рубрика "Я - Корреспондент" является площадкой свободной журналистики и не модерируется редакцией. Пользователи самостоятельно загружают свои материалы на сайт. Редакция не разделяет позицию блогеров и не отвечает за достоверность изложенных ими фактов.
РАЗДЕЛ: Lifestyle&Fashion
ТЕГИ: здоровье,иммунитет,стресс
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.