Сохрани свой внутренний огонь!

Коучинговая модель "Прометей"

На одном из заседаний нашего Клуба участники с помощью модерации и мозгового штурма разработали модель поддержки внутренней мотивации, которую решено было назвать символически, "Прометей".

Ей и посвящена данная статья.

Мечты, желания, долгосрочные цели, планы необходимы человеку для полноценной жизни. Для понимания, куда двигаться и к чему стремиться. Каждый день нам для этого дается энергия и жизненные силы. Кроме того, у нас самих должен быть внутренний огонь, драйв, чтобы достигать запланированных результатов.

Что делать, если энергии недостаточно?

Можно ли научиться контролировать свою внутреннюю мотивацию?

Как сохранять эмоциональную стабильность?

Клуб профессиональных коучей Украины предлагает следующий вариант такой модели, сверяясь с которой, можно значительно поднять уровень самомотивации и сохранить свой внутренний огонек на целый день. Состоит она из пяти основных элементов.

Для лучшего понимания и применения давайте разберем каждый из критериев отдельно.

Цель

Попробуйте собрать игру "Пазлы" без общей картинки результата. Теоретически это сделать можно, но затраты энергии будут колоссальны. Если вообще у Вас хватит терпения и силы воли довести эту работу до конца.

Тоже самое и в нашей каждодневной жизни.

Всегда задавайте себе вопрос "Что я хочу в результате?". Попытайтесь сначала "увидеть картинку". УвидитеJ, Вам легче будет делать действия.

Тимоти Голви, автор концепции Внутренней игры предложил три вопроса,

которые необходимо задать при постановке цели:

1. Чего я хочу в результате?

2. Что я хочу испытать?

3. Чему я хочу научиться?

Итак, критерий первый. Цель - как маяк, всегда дает Вам энергию к действиям.

Осознанность

Если, вспоминая прожитый день, мы не можем вспомнить отдельных моментов, значить эти моменты мы прожили неосознанно. Они были, но нас в них не было. И соответственно, какая-то часть нашей энергии бесконтрольно ушла.

Очень важно всегда, чем бы Вы ни занимались, "быть" в моменте, чувствовать всего себя в нем, проживать его полноценно и до конца осознанно.

Напряжение

Если в сети нет необходимого уровня (220v) напряжения, света не будет.

"Кина не будет". Темно и грустно.

Человек получает дополнительную энергию и приумножает жизненные силы тогда, когда чему-то учится. А учится он эффективно, когда преодолевает трудности, решает проблемы, преодолевает конфликты.

И не только те, которые приходят из вне, но и те, которые он способен создать себе сам.

Если в течение долгого времени у Вас недостаточно напряжения - и внутреннего, и внешнего - Ваш внутренний огонек может быстро угаснуть.

Вознаграждение

Не ждите наград, подарков, поощрений. Делайте их себе сами.

Самое незначительное удовольствие, которое Вы можете себе доставить, принесет Вам положительные ощущения. А вместе с ними и дополнительную энергию.

Перезагрузка

Если бы Вам пришлось работать лесорубом, и Вам поставили бы задачу прорубить за день довольно объемную просеку, как бы Вы сделали это эффективно? Неужели махали бы топором, вкладывая все свои силы?

Конечно, нет. Периодически Вы бы останавливались, чтобы наточить топор и собраться силами.

Также и в нашей с Вами жизни. Необходимо производить перезагрузку.

Небольшой отдых, переключение на другой вид деятельности, хобби, спорт

и т.д.

Например, если Ваша работа связана с умственным трудом,

позаботьтесь, чтобы в Вашем ежедневном "рационе" присутствовала

моторика (что-то, что надо делать руками!).

Таким образом, если Вы будете ежедневно отслеживать присутствие всех

пяти элементов:), Ваш внутренний огонь никогда не погаснет.

Будьте счастливы прямо сейчас!