Как вести здоровый образ жизни

12 февраля 2018, 19:45
0
72
Как вести здоровый образ жизни

Cпорт, правильное питание Думаю все мы хотим прожить долгую и красивую жизнь, добиться успехов, и в глубокой старости сказать: " Жизнь прожита не зря!".

Cпорт, правильное питание Думаю все мы хотим прожить долгую и красивую жизнь, добиться успехов, и в глубокой старости сказать: " Жизнь прожита не зря!". Но думаете это возможно, если вы будете курить, употреблять алкоголь и различные наркотические
вещества? Конечно же нет. Для этой цели, вам необходимо придерживаться здорового образа жизни. Так что же это такое? Здоровый образ жизни - это отказ от всего вредного, периодические или постоянные занятия спортом, ну и конечно же правильное питание. Если же нам обратиться к статистике, то можно прийти к выводу, что все больше и больше людей стремятся следить за своим здоровьем: идут заниматься в спортзалы, начинают пересматривать свои продукты питания, составляют хороший график на день. Вызвано это скорее всего ухудшением здоровья у населения. Так же не маловажен здесь пиар от Государства, например возрождения движения ГТО (готов к труду и обороне). За это Государству стоит выразить отдельную благодарность. 
Стоит рассказать вам о некоторых правилах питания, которые помогут наладить ваше пищеварения и здоровье:

1. Снижение потребления соли. Ученные уже давно доказали отрицательное воздействие соли на организм. Ее переедание, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

2.Не забывайте про углеводы. Углеводы - это естественная энергия организма, которая составляет около половины калорий на весь дневной рацион человека. Они помогают нормализовать обмен веществ в вашем организме, а еще способствуют выработке гормонов радости. Но не перебарщивайте, их избыток может привести к ожирению.

3. Достаточное потребление фруктов и овощей. Здесь все очень просто. С детства нас приучают кушать больше овощей и фруктов, потому что они содержат много полезных витаминов. Это чистая правда. Однако стоит учитывать что современные плоды полей и огородов, бедны полезными веществами и зачастую содержат больше нитратов чем полезного. Помогут современные биодобавки которые содержат нужное организму соотношение легко усвояемых нутриентов, комплексные витамины, либо отдельно витамин С, витамин D3 (особенно если вы мало времени проводите на солнце) минералы и пр. Обратите внимание на продукцию российской компании , он поможет сохранить здравомыслие, спокойствие, внимательность, защитит от стрессов в любой ситуации. 
И самое главное надо помнить что наше здоровье в наших руках.
Рубрика "Я - Корреспондент" является площадкой свободной журналистики и не модерируется редакцией. Пользователи самостоятельно загружают свои материалы на сайт. Редакция не разделяет позицию блогеров и не отвечает за достоверность изложенных ими фактов.
РАЗДЕЛ: Новости спорта
ТЕГИ: Спорт,здоровье,здоровое питание,здоровое тело,здоровый образ жизни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.