Йога – источник силы, мудрости и вдохновения (ФОТО)

В последние годы йогу практикуют и взрослые, и дети. Почему же она так популярна и универсальна для всех?

Чтобы найти ответы на эти вопросы, корреспондент QHA пообщался с преподавателем хатха-йоги Дмитрием Гончаренко, который занимается уже более четырех лет.

В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну. Главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. Хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека, вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. В хатха-йоге асаны делятся на две части: одна направлена на успокоение ума, другая — на улучшение физического самочувствия.

 Дмитрий говорит, что люди начинают заниматься по разным причинам.

— Для некоторых важно самочувствие, кому-то хочется привести в порядок мысли, а кто-то таким образом пытается сбросить лишний вес. Моя задача как учителя — сделать так, чтобы каждый, кто ко мне приходит, получил то, что ему необходимо. Если человек проявил желание— значит, я должен его вовлечь дальше, — рассказывает он.

Давно известно, что позитивное влияние йоги на здоровье неоспоримо. Но максимального результата возможно добиться только занятиями в комплексе с правильным питанием и режимом дня.

В наше время, когда жизнь идет в быстром темпе и стресс — частое явление, очень важно найти в себе гармонию, единство со своим «я». Подобрав определенный комплекс асан, можно достичь поставленных целей.

Хатха-йога потому и считается универсальной, что воздействует сразу на три аспекта человека: ментальный, психоэмоциональный и физический.

— Йога помогает жить осознанно. Я учусь управлять своей жизнью, и я открываю свои чувства, — продолжает Дмитрий.

Конечно, если человек хочет не только гармонизировать свою жизнь, но ставит перед собой более высокую цель, ему следует хорошо изучить теорию, понять смысл религии индуизма, ведь Индия — та страна, где все это и началось. Самый известный учитель хатха-йоги Б.К.С. Айенгар — один из выдающихся индийских мастеров, который превратил загадочную йога-культуру в стройную и логичную систему, адаптировав свод древних и сложных правил так, чтобы любой интересующийся йогой человек, будь он из Западного или Восточного полушария, смог понять, что это не просто физкультура, акробатические трюки или загадочное религиозное учение, а нечто большее.

Дочь мастера Гита С. Айенгар написала учебник по йоге, адаптированный для женщин, в котором присутствует и комплекс асан для беременных. Начинать учиться можно по специально адаптированному вводному курсу, постепенно приобретая новые полезные навыки для души и тела.

Как говорил Айенгар, «самое сложное в йоге — это расстелить коврик». Наверное, так оно и есть, ведь главное — это желание действовать, меняться и становиться лучше, чем ты был вчера, а путь и верное решение всегда найдутся.

Алена Скачко

ФОТО: QHA