Гештальт-терапия

«Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является.» Жан-Поль Сартр

Я уже говорила о том, что мы с недоверием относимся к психологической помощи. Я не зря написала МЫ, я имела ввиду нашу нацию, наш  народ, который в меру своей ментальности, скептицизма и силы духа – скорее будет решать проблемы бутылочно-водочным методом и советами лепшего друга, чем обратится за помощью к квалифицированным специалистам. Но мы забываем о главном, проблемы-то на утро не исчезают, а вдобавок еще недостаток глюкозы в мозгах в виде похмельного синдрома. Сегодня я хочу рассказать Вам о гештальт-терапии. Да, выражение это  немного пугающее, но процесс – безмерно полезный. Все же, с начала, для неискушенного читателя, я уточню, что такое гештальт-терапия. Все мы рождаемся в этот мир, чтобы быть счастливыми, но многие из нас, к сожалению, об этом забывают.  И именно те люди, которые и забывают о своем истинном жизненном предназначении, которые потерялись в современной рутине, должны, не побоюсь этого слова, ДОЛЖНЫ обращаться за помощью к гештальт-терапевтам. Одна моя знакомая, потрясающий психолог и гештальт-терапевт из центра «Сознание» - Ольга Великожон, как-то рассказала мне историю про одну клиентку, у которой были явные проблемы. Дело в том, что эта девочка (клиентка) не могла расплакаться. Да, вот уже много лет, как не пролила и капли слезы. Будучи еще совсем малышкой, она потеряла дорогого человека, которого безмерно любила – бабушку. И в этот грустный период, когда ребенок рыдал взахлеб от боли, мама наотрез запретила плакать! Мол, не стоит этого делать, а то вырастишь некрасивой, слезы не к добру, слезы это плохо и т. д. и т. п. Разумеется, мать это делала лишь из добрых побуждений пытаясь уберечь ребенка от стресса и страданий.  Но, здесь и началось самое удивительное! Ребенок вообще перестал плакать, у него появился некий комплекс, который затаился глубоко внутри и не давал ей раскрыться, избавиться от боли через слезы. Теперь Вы понимаете, что такое гештальт-терапия? Это некое избавление от детских стереотипов, навязанных нам искусственно или случайно. Зачастую, после разрыва отношений или длительных скандалов в семье, дети вырастают с мыслью, что брак - это плохо. Скажем девочки, от семей которых ушел папа, и если еще мама вдобавок говорила, что «Все мужчины сволочи», то они начинают автоматически ненавидеть мужчин или же боятся заводить какие-либо отношения. Что касаемо истории девочки, через пару сеансов, Ольга проблему убрала, и она впервые за многие годы расплакалась прямо на сеансе и долго не могла успокоиться. Истинные гештальт-терапевты, такие как Ольга, в совершенстве владеют техниками гештальта и благодаря многолетнему опыту, личной проработанности со своими собственными  чувствами, и, что самое важное, придя к осознанию их - находят  некий доступ к людям с определенными проблемами. В процессе работы, психологи фигурируют в одном поле с клиентами, и опираясь на собственные ощущения, постоянно сверяют их с теми, что наблюдают у клиентов. Таким образом между клиентом и терапевтом устанавливаются определенные взаимоотношения, после чего открывается занавесь и все скрытые переживания выплескиваются наружу. Что это нам дает? Все просто. Мы учимся расширять свое осознание, учимся налаживать контакт с окружающими людьми да и с внешним миром в целом. Это уникальная возможность приобрести личностную целостность, стать наполненным и, наконец-то осмыслить свою жизнь! Но, не стоит забывать о том, что с любыми проблемами необходимо обращаться только к специалистам, которые проверены кем-то из Ваших знакомых, или же найти «своего», ведь главная задача психолога - сфокусировать Ваше внимание на осознании процессов протекающих здесь и теперь, в каждый момент настоящего времени. Посредством этого гештальт-терапия развивает осознанность, ответственность и восстанавливает способность к переживанию своих реальных чувств и эмоций. Каждый терапевт практикует гештальт в своем собственном стиле, в котором выражается его личность, опыт и жизненная философия. Здесь могут использоваться и элементы телесноориентированной терапии и арт-терапии и даже символдрамы. Вот почему важно найти "своего" терапевта, при работе с которым Вы бы смогли достичь глобального переживания, при котором тело смогло бы заговорить, а слово – воплотиться. Существуют специальные методы, которые направлены на развитие целостного образа человека в пяти сферах его жизни. В первую очередь – это физическая. Она включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека, то есть здоровье, материальное благополучие и его сексуальная зрелость. Следующая и немаловажная сфера - эмоциональная. Разумеется, это переживания, чувства, способность их выражать и вникать. Третья сфера -  это способность к рациональному мышлению, анализу, планированию, способности к творчеству, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир. Четвертая – социальная, которая учит нас настраивать отношения с другими людьми, с близкими, родными, коллегами да хоть и с вечно бурчащими соседями. Ну и, конечно же, пятая и самая важная, как по мне - духовная. После этого метода люди получают знания об окружающем космосе, о себе, о законах жизни, духовных ценностях и смысле жизни. Доверяя своему внутреннему голосу мы наконец-то научимся отвечать за свою жизнь и эффективно принимать решения.  Итак, где же можно использовать гештальт-терапию? Да практически везде,  где есть проблемы. Скажем, в качестве психотерапии, и не важно - индивидуально, парами или семьями. Этот метод подходит для лиц, страдающих психологическими беспокойствами или психосоматическими нарушениями, экзистенциальными проблемами, для тех, кто хотел бы справиться с острыми психологическими проблемами и ситуациями.
Можно использовать так же в области личностного роста и развития. Эта терапия для людей, ищущих возможность раскрыть свой скрытый потенциал. Она помогает в образовании, в консультировании предприятий и даже в искусстве. Но я бы хотела обратить Ваше внимание на детскую гештальт-терапию о которой с удовольствием расскажу в следующей статье.