Международная лига смешанных единоборств World Warriors Fighting Championship прочно заняла пальму первенства украинских ММА
с каждым новым турниром наращивая армию поклонников и неизменно
радуя высококачественным бойцовским продуктом мирового уровня. При этом
генерируют шоу под её эгидой не только состоявшиеся звёзды, но и восходящие
звёздочки, которым WWFC
открывает двери в большой
спорт высоких достижений, ярких побед и обожания публики. 20-летняя Светлана Гоцык – наиболее свежий и
яркий тому пример.
14
июня 2017 года эта девушка, миниатюрная и с виду такая хрупкая, покорила сердца
украинских болельщиков. В одном из главных поединков турнира WWFC 7, проходившего в киевском Дворце спорта, она бескомпромиссно,
без намека на слабость и с презрением к боли билась с француженкой Самантой
Жан-Франсуа.
Не
взирая на усталость и превосходство соперницы в габаритах, Гоцык буквально
зубами цеплялась за шанс получить титул чемпионки мира, стоявший на кону. Хотя
моментами казалось, что украинку не спасет уже ничто – настолько близко
подбиралась к победе француженка.
Но
она смогла. Вырвала такую желанную, такую нужную победу, заставив
обескураженную соперницу капитулировать в заключительном пятом раунде фантастического
боя благодаря удушающему приему из-за спины.
Триумфом
Светланы насладились тысячи болельщиков как на трибунах, восторженно
приветствовавших победительницу стоячей овацией, так и у телеэкранов. Но мало
кто представляет в полной мере, какой путь приходится проделать бойцу к
чемпионскому титулу, чтобы в решающий момент, когда будет особенно тяжело и
придется буквально переступить через себя, не дать слабину. Не остановиться,
чтобы в итоге именно твою руку поднял рефери, а чемпионский пояс украсил
сначала талию, а потом и домашнюю обстановку.
Наверное,
главный вопрос, которым задается большая часть поклонников единоборств: что
мотивирует девушек выбирать такой жесткий и травмоопасный вид спорта, как ММА?
«Вообще,
это глупый стереотип, что девушкам не стоит заниматься такими видами спорта как
бокс, ММА и др., – говорит Светлана. – Я считаю, что если девушке это нравится,
и у нее это получается, то почему бы и нет? А если насчет травм – в каждом виде
спорта есть травмы. Я долго себя искала, пробовала танцы, музыку, рисование, но
это все не то. Я знала и чувствовала, что могу нечто иное, однако поначалу даже
не задумывалась о боевых искусствах. Но однажды папа подсказал пойти на бокс… Я
занималась 3 года, достигла определенных результатов, но понимала, что мне
нужно что-то еще более жесткое, еще больше адреналина. И, узнав про ММА, я
пошла в СК «Адреналин» – там я окончательно себе сказала, что останусь тут».
Из
чего же состоит обычный день в жизни чемпионки мира? Сразу нужно отметить, что
единого графика и режима, соблюдение которых гарантированно позволит тебе
подняться на мировые высоты, не существует. ММА – индивидуальный спорт, и
каждый боец требует индивидуального подхода, исходя, прежде всего, из
особенностей и потребностей организма. У Гоцык день проходит следующим образом:
«Просыпаюсь
я в 9:00, хотя бывает и раньше. Умываюсь и т.д., потом в 9:30 у меня пробежка,
после чего я завтракаю. Далее до 14:00 у меня отдых и восстановление, потом
обед. В 14:30 прихожу в зал и провожу тренировки – сначала с парнями, затем, в
отдельное время, с девушками. В 19:00 начинается моя персональная тренировка, которая
длится 2-2,5 часа. Потом легкий ужин и ложусь отдыхать. В целом, если не
готовлюсь к определенному бою, тренируюсь 5-6 раз в неделю».
Однообразная
рутина, в которой невозможно сохранить азарт и мотивацию, – скажет человек,
мало знакомый с тонкостями подготовки профессиональных бойцов ММА. Светлана
разрушает ошибочный стереотип: «Каждая тренировка у меня разная. Тренер составляет
для меня тренировочный план так, чтобы я могла развиваться универсально. Помимо
моих основных тренировок по ММА и грэпплингу (вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех
борцовских дисциплин – прим.), я также работаю над своими силовыми
характеристиками. Тренировочный план рассчитан на чередование силовых и кардио
нагрузок. Вне подготовительного периода мы больше времени уделяем работе над
техникой и ошибками, а в ходе подготовки больший упор делаем на мои сильные
стороны, оттачиваем их».
Ежедневные
тренировки на протяжении многонедельного подготовительного цикла – огромная
нагрузка не только на тело, но и на психику. Однако, у чемпионов мира не бывает
такого, что на тренировку нужно идти через силу. Гоцык не даст соврать:
«Тренировки практически всегда в радость. Иногда, правда, бывают моменты спада,
но зал – это то место, где я отдыхаю душой, а физически всегда стараюсь выжать
из себя максимум. И выходя из зала я чувствую кайф от того, что ноги и руки
дрожат. Я чувствую себя обессиленной, но довольной».
Итак,
тренировка бойца ММА включает в себя множество составляющих. Это и ОФП, и
работа с «железом». Отработка навыков и в стойке, и в партере. Но все это
априори не может даваться легко и приносить удовольствие – всегда есть
банальные «хочу» и «надо». Светлана, конечно же, не исключение.
«Я очень люблю работать и над ударной
техникой, и над партером, – говорит она. – Также я люблю бегать, но больше
всего люблю работать с тренером на лапах. Единственное, что приносит мне мало
удовольствия, – это работа в тренажерном зале. Я люблю динамику в тренировках,
а работа с железом – это статическая работа».
Так уж повелось, что представители
единоборств, будь то бокс или ММА, неохотно рассказывают о своих сильных и
слабых сторонах. Мол, чтобы не облегчать жизнь потенциальным соперникам. Не
раскрывает всех карт и Светлана, хотя и от ответа на вопрос тоже не уходит: «Моя сильная сторона в том, что я быстро схватываю новый материал,
который мне преподносит тренер. Я не скажу, что у меня все идеально в стойке
или партере. У всех есть свои ошибки, над которыми еще нужно работать. Я считаю
очень положительным для этого вида спорта то, что я являюсь универсалом. Я могу
проводить бой и в стойке, и в партере. А по стилю ведения боя мне в женских ММА
импонируют Крис Сайборг и Клаудия Гаделья (звезды популярного заокеанского
промоушена UFC – прим.)».
К поговорке «война войной – а обед по
расписанию» многие склонны относиться с юмором, но глупо спорить с тем, что без
правильного питания и режима отдыха вся работа в зале была бы не просто
бессмысленной, а опасной для здоровья. Факт в том, что питание и восстановление
важны не меньше самих тренировок, в особенности, когда тебе нужно
придерживаться рамок своей весовой категории.
По
словам Гоцык, со сгонкой веса у нее проблем нет. Хотя кое в чем себя
ограничивать все же приходится: «Я не набираю много килограммов между боями и
нормально сбрасываю вес. В принципе, делаю это уже не первый раз и всегда была в
необходимом весе. Когда готовлюсь к боям, то перехожу на более строгий режим
питания. Полностью отказываюсь от соли и большого количества жаренного. Чай и кофе
– только без сахара. И побольше водички».
Если
с питанием картина у всех бойцов (за исключением тяжеловесов, которые могут
себя особо не ограничивать) примерно одинаковая, то отдых и восстановление в
целом так же индивидуальны, как и тренировочный процесс. «При подготовке к
поединку лучший отдых для меня – это сон, – говорит Светлана. – После боя мне,
как правило, достаточно недели, чтобы вновь захотеть возобновить тренировки. Но
если выступила плохо, то стараюсь долго не отдыхать, а поскорее вернуться в зал
– работать над ошибками».
Со
свободным временем у профессиональных бойцов дела традиционно обстоят не лучшим
образом – тренировки сменяются отдыхом, на смену которому вновь приходит
кропотливая работа в зале. И так по кругу, снова и снова. И все же выкроить
часок-другой на внеспортивные увлечения иногда удается. «На данный момент мое
хобби – это чтение книг. Кроме того, я прошу будущего мужа, чтобы учил меня
английскому языку. А еще в планах научиться рисовать. В общем, стараюсь развиваться
всецело и разносторонне», – отмечает чемпионка WWFC.
В
середине июня Гоцык покорила публику ярким поединком под сводами Дворца спорта,
а сразу после него окончательно растопила болельщицкие сердца трогательным
обращением к избраннику. С ним Светлане повезло по-настоящему, ведь он не
только не препятствует ее выбору, но и всячески поддерживает: «Мой будущий муж
сам боец и тренер. Он также как и я живет спортом, и мне никогда не приходилось
его в чем-то переубеждать – мы полностью во всем сходимся. Он помогает мне
тренироваться, очень поддерживает морально, а я делаю то же самое по отношению
к нему. Так что мы нашли друг друга. Спорт нисколько не мешает личной жизни.
Наоборот, здорово, когда мы вместе идем на тренировку, вместе тренируемся,
вдвоем привозим ребят на соревнования, а иногда, бывает, даже боремся дома. У
нас общие взгляды на жизнь, и я считаю, что нам повезло с друг другом».
Что
же для Гоцык – главная мотивация в спорте? Ведь не секрет, что одни приходят
сюда ради высоких достижений и любви публики, а другие изначально задаются
целью обеспечить себе безбедное настоящее и, по возможности, будущее.
«Для
меня ММА – это больше, чем просто спорт, – признается Светлана. – Честно
говоря, я не довольна собой после каждого боя, критикую себя и анализирую свои
выступления. Я знаю, что есть девушки лучше меня в стойке или в борьбе, и
понимаю, что нужно еще много над собой работать. Это меня и мотивирует и
придает мне сил. Также в тяжелые дни меня поддерживают и мотивируют мой тренер
Вячеслав Нагурный и мой будущий муж, он же второй тренер, Александр. Заработок
– это, конечно, хорошо, но он у меня не на первом месте. У меня есть свои цели,
но о них я умолчу. Потому что придерживаюсь такой поговорки: «Меньше говори –
больше делай».
Уже совсем скоро любой желающий
сможет получить основательную дозу адреналина, приобщившись к искрометному шоу.
27 сентября в стенах киевского Дворца спорта вновь будут бушевать нешуточные
страсти – турнир WWFC
8 готовит почитателям
ММА массу незабываемых мгновений в бодрящей атмосфере зрелища мирового уровня.
Не пропустите!
Рубрика "Блоги читачів" є майданчиком вільної журналістики та не модерується редакцією. Користувачі самостійно завантажують свої матеріали на сайт. Редакція не поділяє позицію блогерів та не відповідає за достовірність викладених ними фактів.