спорт,как залог здоровья нации
Большинство людей слышали о пользе занятий спортом, особенно это важно для молодежи. Но не всем известно, что спорт выполняет ещё и антистрессовую функцию, что сверх важно в наше время, время нанотехнологий, компьютеризации, огромной скорости жизни. Во время стресса в мышцах усиливается напряжение, которое может быть причиной скелетно-мышечных и сердечно-сосудистых заболеваний. Именно физические упражнения способствуют мышечному релаксированию. После физической тренировки напряжение в мышцах проходит. Один из экспериментов по замеру электрической активности в мышцах довел, что ходьба, пробежка, или езда на велосипеде уменьшает напряжение в мышцах на 50% через полтора часа после тренировки. Физическая релаксация всегда ведет за собой и психологическую.Энергичные упражнения, такие, например, как быстрая ходьба, бег, плаванье, упражнения на брусьях повышают Альфа-волновую активность в головном мозге (электрическую активность головного мозга можно проследить на специальном приборе). Альфа-волны отвечают за расслабление состояние человека, например, такое, как во время медитации.
Ритмичное дыхание во время выполнения некоторых упражнений также способствует увеличению активности Альфа-волн. Авторитетные исследования утверждают, что систематические физические упражнения средней сложности способствуют развитию иммунитета против стресса как у молодежи, так и у людей среднего возраста. Доказано, что физически-активные люди более стабильны в отношении нервных срывов, в отличии людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Таким образом, польза спорта очевидна : регулярные занятия физическими упражнениями тренируют не только тело человека, а также формируют сильную личность, поднимают настроение, заряжают уверенностью, закаляют нервную систему. Так, как наши спортсмены показывают высокие результаты в различных видах спорта, нужно направлять нашу молодежь к занятиям спортом и вместе сними идти по жизни уверенным спортивным и здоровым шагом!
Рубрика "Блоги читачів" є майданчиком вільної журналістики та не модерується редакцією. Користувачі самостійно завантажують свої матеріали на сайт. Редакція не поділяє позицію блогерів та не відповідає за достовірність викладених ними фактів.