Спорт-залог гармонии в жизни

7 ноября 2013, 08:19
0
180

спорт

 Большинство людей слышали о пользе занятий спортом, особенно это важно для молодежи.                                                                                        Но не всем известно, что спорт выполняет ещё и антистрессовую функцию, что сверх важно в наше время, время нанотехнологий, компьютеризации,  огромной скорости жизни.                                                                                                                                                                                              Во время стресса  в мышцах усиливается напряжение, которое может быть причиной скелетно-мышечных и сердечно-сосудистых заболеваний.          Именно физические упражнения способствуют мышечному релаксированию. После физической тренировки напряжение в мышцах проходит.                  Один из экспериментов по замеру электрической активности в мышцах довел, что ходьба, пробежка, или езда на велосипеде уменьшает напряжение  в мышцах на 50% через полтора часа после тренировки.                                                                                                                                          Физическая релаксация всегда ведет за собой и психологическую.Энергичные упражнения, такие, например, как быстрая ходьба, бег, плаванье,  упражнения на брусьях повышают Альфа-волновую активность в головном мозге (электрическую активность головного мозга можно проследить на  специальном приборе). Альфа-волны отвечают за расслабление состояние человека, например, такое, как во время медитации.                      Ритмичное дыхание во  время выполнения некоторых упражнений также способствует увеличению активности Альфа-волн.                                            Авторитетные исследования утверждают, что систематические физические упражнения средней сложности способствуют развитию иммунитета против  стресса как у молодежи, так и у людей среднего возраста.                                                                                                                                      Доказано, что физически-активные люди более стабильны в отношении нервных срывов, в отличии  людей, которые ведут малоподвижный образ  жизни.                                                                                                                                                                                                                        Таким образом, польза спорта очевидна : регулярные занятия физическими упражнениями тренируют не только тело человека, а также  формируют сильную личность, поднимают настроение, заряжают уверенностью, закаляют нервную систему.                                                                                    Так, как наши спортсмены показывают высокие результаты в различных видах спорта, нужно направлять нашу молодежь к занятиям спортом и вместе сними идти по жизни    уверенным спортивным и здоровым шагом!                                                                                                                                                                Инга Потапова представитель ВОО"Правозащитное движение"Русскоязычная Украина" по Западной Украине.
Рубрика "Я - Корреспондент" является площадкой свободной журналистики и не модерируется редакцией. Пользователи самостоятельно загружают свои материалы на сайт. Редакция не разделяет позицию блогеров и не отвечает за достоверность изложенных ими фактов.
РАЗДЕЛ: Пользователи
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.