Рекордсменки Книги Рекордов Гиннесса
ПЕРША УКРАЇНКА, ЯКА ПРОБІГЛА ВСІ МЕДЖОР
МАРАФОНИ
Якщовивранціїздите через центр Києва, ви точно
зупинялипогляд на Ларисі. Цястильна блондинка в прекраснійфізичнійформіщоранку
– уже 15 роківпоспіль – виходить на своюзвичнупробіжку. Я бачуїї, коли везу
доньку у садочок. Ларису часто супроводжуєдівчина і собачка.
Я дужехотілапознайомитися з Ларисою з того
самого моменту: коли дізналася, що вона стала першою в Україніжінкою: яка отримала
ту саму жадану медаль-«квіточку», пробігшивсімеджормарафонисвіту. Я підписалася
на їїсторінку в ФБ, звідки й дізналася, щодівчина – цедонькаЛариси Настя, а
собачка – цеМайло, якийсупроводжує Ларису під час пробіжок, забігів, тренувань
і навіть на роботу.
Як виявилося, ми часто пересікалися з нею і
раніше, не знаючи про це. Разом бігли марафон у Берліні у 2018-му, якийбув
першим для мене та для ЛарисиноїдонькиНасті. Тоді з нами бігще й
елітнийбігунЕліудКіпчоге, який у Берліні поставив свійчерговий рекорд, вибігши
марафон за 2:01:39.
Торік у серпні ми паралельнобігли на
Трухановомуострові в Києві. Лариса – свійчерговий марафон, за участь в якому
вона потрапила в “Книгу рекордівГіннеса”, а я – свою онлайн-половинку. Тоді я
бачила, щоЛарисібуло непросто. Але дужесоромиласящосьсказати, А точніше – не
хотілавідволікатиїївідроботи. І лише скромно поплескала в долоні,
щобякосьпідтримати.
Ларисі і справдібуло непросто бігти той
марафон. Але вона уже готується до забігу на Чемпіонатісвіту. У свої 53 роки
бігає так швидко, як мені і не снилося. А поки я стою у черзі за такою ж
медалькою, як у Лариси, ми поговорили про все на світі. А точніше – про
головне. Про біг.
– Обычно люди, занимающиеся бегом, ставят себе
цель, хотя бы на год. Ваша цель на этот год?
– В этом году я пробегу Чемпионат мира. Дай
Бог, чтоб локдаун не отобрал у нас соревнования. Я прошла на них в позапрошлом
году. Он должен был пройти в Великобритании. В этом году запланирован на 3
октября в Лондоне.
– Как проходил отбор на Чемпионат?
– По результатам забегов. Из Украины отобрали
5 человек: двоих женщин и троих мужчин из категории от 40-ка лет. Это первый
Чемпионат AbbottMajors (компанія, яка проводить меджормарафони).
– В период, когда его отменили, Вы уже начали
подготовку, ведь она занимает немало времени?
(підготовка до марафону триваєприблизно 6
місяців за програмою, яка включаєрізнівидитренувань: від коротких швидкісних до
довгихлонгранів і важливо не втратитинабуту форму)
– Да, я готовилась. Я пробежала в рамках этой
подготовки марафон и вошла в “Книгу рекордов Гиннесса”. Это был первый самый
массовый марафон онлайн (мовайде про Лондонський марафон, якийторік перенесли з
весни через пандемію і провели 4 жовтня у форматі онлайн ). Результат был не из
лучших. Забег был тяжелым и я пробежала за 4 часа и 2 минуты. Но зато именно
этот марафон привел меня в “Книгу рекордов Гиннеса”.
– Где вы бежали?
– В Киеве. Вместе со мной бежало более 37
тысяч человек на всей планете
– Почему для Вас он был сложным?
– Этот результат для меня не характерен и я
точно не знаю, почему так случилось. По трассе – это Труханов остров и было все
привычно. Мне делали обследование сердца, поэтому я немного вышла из
стандартной программы подготовки. И он дался мне сложно. У меня перед этим был
марафон в Токио и Бостон. Пробежала их в районе 3:48-3:50. Потом была Москва,
где меня и отобрали на Чемпионат мира по результату 3:31. Ну ничего. Кто-то
мечтает пробежать за 4 часа)))))) А я считаю, что для меня это слабенько.
– Сколько всего марафонов на вашем счету?
– Киев, Рим, Париж, 6 меджорсов, прошлогодний
онлайн Лондон и Москва.
– На чемпионате что будет?
– Тоже марафон
– За какой период вы пробежали столько?
– С 2015 года. Первым был Киев.
– А почему решились на марафон?
– Я пробежала киевский полумарафон в апреле
2015 и стала второй в категории. Потом пробежала еще один полумарафон в
вышиванке и заняла первое место в абсолюте. Ну и подумала, почему бы не
попробовать марафон?
– Первое место стало неожиданным результатом?
– Нет, ожиданным. Я уже поняла, что на то
время равных мне не было. Потом уже начали принимать участие в стартах молодые
бегуны и понятно, что разница в возрасте сказывается. Но даже первый свой
марафон я пробежала второй с разницей в 17 секунд с победительницей Яной
Куликовой. Но разница в возрасте у нас примерно лет 20 (Лариса тодіприбігла
зпрекрасним результатом 3:33:43. Ну а той самий марафон в Києвістав першим і
для моєїтренеркиМаріГолоти – цейого вона бігла у весільнійсукні і зайнялатоді 3
місцесереджінок). Ну а потом мы с подружкой решили попробовать мир.
– Как вы узнали о меджорсах? Пробежать их
стало сразу целью?
– Я считала вообще, что соревнования мне по
своей сути не нужны, я уже все, что хотела, доказала и достигла. А когда я
выиграла забег в вышиванках, стала второй на киевском марафоне, пробежали мы
Рим. Моя подружка ехала в Нью-Йорк и предложила пробежать вместе. Ну и поехало:
это стало уже целью.
– Пробежать Нью-Йорк нелегко, знаю по
собственному опыту.
– -Это был один из сложных марафонов. Но я его
пробежала за своей рекордное время 3:22:48.
– В чем секрет?
– Только тренировки.
– Кто Ваш тренер?
– Вначале это был Дмитрий Харченко
(лідерSauconyteam в Україні). А потом я потренировалась в группе Victoryteam с
Еленой Жушман (цегрупа, де тренуютьбігунів, велосипедистів та плавців). Сейчас
меня тренирует Виталий Шафар (у 2014 Віталійзайняв ЧЕТВЕРТЕ місце на
Бостонськомумарафоні з результатом 2:09:37, а наступного року на тому ж
марафоніпосів 10 місце, пробігши за 2:13:52).
– Его методика особенная?
– Он просто позитивный и не грузит )))) Я же
как спортсмен понимаю, как нужно. Я тренируюсь 365 дней в году, поэтому все эти
понты на тренировках – мне это не нужно: «Вдохновение! А что является Вашей
мотивацией?» и тому подобное.
– А что является Вашей мотивацией?)))))
– Я считаю, что все это не имеет смысла. Если
прочитать четкое определение, что такое мотивация – это «действуй сам». Что
тебя может мотивировать для тебя? Только ты! Одел кроссовки и пошел. А говорить
о т ом, что как это сложно… Ну все в жизни сложно. Встать с постели сложно,
выйти на улицу сложно, выйти на работу сложно. Вообще в жизни все сложно.
– Считаете ли Вы, что бег подходит всем?
– Как показала всемирная пандемия, в которую
я, кстати, не верю, оказывается, бег нужен всем. Я об этом говорила давно и
всегда. Когда я побежала впервые марафон в 48 лет и стала второй, я поняла, что
возраста нет. Да, сейчас уже результаты не те, что были раньше. Они тоже
неплохие, но уже дочь меня обгоняет))))
– Сам факт, что человек бежит марафон – это
уже немало.
– Как человек, который всю жизнь занимался спортом,
я все-таки считаю, что результат тоже имеет значение. Я не могу выходить на
старт, не ставя перед собой цель. Если я пробежала за 4 часа, я не вижу смысла
тогда в тренировках. Если ты уже себя чему-то посвящаешь, ты не можешь просто
делать, как все. Конечно, можно бежать марафон и за 4 часа, и за 5, и за 6. Но
для меня это такая себе история….
– Все-таки результат важен?
– Конечно. Я первая женщина в истории Украины,
которая пробежала 6 меджоров. Все, я в свои 52 вошла в историю. Это результат
работы. Это не какой-то там фетиш, поймите меня правильно. Но это я сделала.
Спокойно, без пафоса, без улюлюканий. Просто взяла и сделала. Дальше будут,
конечно, другие. Но они уже будут за мной (насьогоднівсі 6 меджормарафонівсвіту
– у Берліні: Нью-Йорку, Чикаго, Бостоні, Токіо та Лондоніпробігловсього 9
українців. З них – двіжінки: Лариса Гнідунець та МаріГолота).
– Как привлечь к бегу больше людей? Как
обьяснить, насколько это круто и важно?
– Я бы заставила всех людей в мире в
принудительном порядке бегать хотя бы год. И потом это у них забрать. И мне
кажется, что люди бы без этого не смогли. Нужно просто их организовать. Потому
что, если спросить у обычных людей: «Тебе нравится бег?» Большинство скажет:
«Нет!» «А ты бегал когда-нибудь?» – «Нет!» И в этом неосознанном состоянии
живет весь мир. Так вот если их организовать и они начнут бегать, а потом у них
это забрать, люди сами поймут, что им это нравится! Уверена. Целый год они
будут организованы. Они будут выходить на пробежку и чувствовать кайф. В
мыслях. В теле. Во всем. Вот как мы можем мир сделать более добрым. Когда ты
выходишь на пробежку, ты можешь быть разным. Но когда ты пробегаешь больше 10,
у тебя весь негатив уходит. И ты в конце пробежки в прекрасном настроении. Я
считаю, что это своего рода смирение. Это именно то, чего не хватает всем
людям. Если б мы были смиренны, мир бы был совершенно другим. Добрым. Потому
что по своей природе человек не способен на плохие поступки.
– Но у бегунов часто проявляется вот это
качество: всем показать себя, похвастаться своими результатами, любой
медалькой))))
– Да. Бывает, что пишут: я пробежал весь год
без остановок. По сколько? По километру в день! Ну я пробежала 15 лет без
остановок. Без единой остановки. Условно 13 км на 365 дней. 71 тысяча 175 км)))
Когда меня спрашивают, чем я могу это подтвердить, я объясняю, что тогда не
было еще гаджетов, куда записывается каждый шаг. Я подтверждаю своими
результатами! В 54 года меня отобрали на Чемпионат мира. Первая женщина,
пробежавшая 6 меджорсов. Вошла в “Книгу Рекордов Гиннеса”. Какие нужны еще
подтверждения?
– Кстати, Вас как-то отметили на уровне
страны?
– Очень удивляет, как в Украине относятся к
твоим результатам. В Британии за сертификат, что я попала в книгу
рекордов, заплатила около 20 фунтов. В
Украине это 19 тысяч гривен. Это нормально? Люди должны знать своих героев! Эта
сумма – чем она обусловлена? Они за меня пробежали марафоны или что? Покупали
билеты? Организовали поездку?
– Что бы Вы ответили тем, кто жалуется на
перекрытие города во время крупных забегов и советует бегунам бегать в лесу,
поле или на Трухановом?
– Это происходит потому, что бегом занимаются
не все. И забеги создают дискомфорт для какого-то количества людей. Но когда у
нас в центре Киева есть притоны, где торгуют наркотиками и женщинами, а мы на
это никак не реагируем….Это нормально? Почему же бегуны не могут бегать в
центре города? Это же эстетика! Это красота! Чем люди недовольны? Забеги во
всем мире в центре города. Только в Бостоне мы бежали из-за города в центр, так
как он маленький. Возможно и так. Можно стартовать с Кончи Заспы или, к
примеру, с Житомирской трассы, но финишировать в центре. Можно это обыграть. Но
это должен быть центр. Возможно, многие не захотят бегать. А, возможно, чья-то
судьба будет спасена. Может, кто-то увидит и не пойдет в притон, а пойдет
заниматься спортом. Может, как-то измениться его жизнь?
– То есть собственный пример?
– Да, у меня цель такая. Вот кто-то
просыпается и смотрит, «О, уже пробежала! Молодец! Я сейчас пойду одену
кроссовки и побегу!» А кто-то подумает: «О, “эта”, уже пробежала! Надо ей
выставлять эти фоточки!» Такие тоже есть)))
– Как Ваши родные реагируют на вашу беговую
жизнь?
– Со мной бегает моя дочь Настя. Она бегает со
мной с 9 лет. И она пробежала уже Берлин – свой первый марафон за 3:47. Потом
она пробежала Москву со мной. За 3:27. И она еще пробежала со мной тот
онлайн-марафон на Трухановом.
– Кстати, не спрашивают, зачем Вы мучаете
бедного ребенка?)))
– Нет. Я считаю, что все в воспитании детей
достигается личным примером. Не надо ничего рассказывать. Надо делать. Если
получится, то ребенок последует за тобой сам. Ну вот сын Саша у меня не бегает
марафоны. Он играет в футбол. А вот Настя бегает марафоны и она считает, что
это интересно. Иногда ей сложно вставать утром. Тогда она бежит вечером. Когда
ей лень встать утром, она потом себя не любит, как она говорит))) Внук со мной
в Москве бежал. Для него это было значимо, что бабушка! Бабушка! Это ключевое.
В 54 она одевает кроссовки и бежит! Вот почему я готова каждый день выкладывать
в Фейсбук свои пробежки, чтоб люди понимали, что и такая жизнь тоже существует!
Ведь в жизни все не вечно. Вот скажите, когда в мире отменялись олимпиады,
спортивные соревнования? Вот насколько люди сошли с ума! Во время войны не
отменяли Олимпийские игры! Что у нас сейчас произошло? Почему пандемия мешает
спортивным соревнованиям? Выходит, мы можем выходить покупать себе «жратву», но
мы не можем бежать марафон. Мы в магазине не заболеем пандемией, а бегая
марафоны, мы заболеем.
– Может, так задумано? Чтоб люди еще меньше
жили нормальной жизнью, занимались спортом? Меня тоже удивляет, почему так мало
говорят о поднятии иммунитета.
– Да, делается все, чтоб люди загоняли себя в
состояние «неадеквата». Вот смотрите. Перед тем, как пробежать первый марафон,
я проходила обследование сердца. Врачи сказали, что из-за специфики моего
сердца – оно якобы двухкамерное (хотя оказалось, что оно трехкамерное) –
пробежать я марафон никак не смогу. Муж мой тогда перепугался, говорит: «Лорик,
зачем тебе это надо? Вот марафонцы умирают!» Я пошла в Институт сердца к
другому доктору. Она провела диагностику и сказала: «Вообще никаких
противопоказаний, бегайте себе в удовольствие! Ну, не бегайте больше двух
марафонов в год». И еще, кстати, перед прошлогодним онлайн-марафоном мне
поставили снова диагноз, посоветовали провести обследование с контрастом, чтоб
посмотреть, что на самом деле происходит в сердце. Но все оказалось хорошо. Но!
Вот это психологически, я думаю, повлияло на меня так, что я пробежала марафон
за 4 часа. Хотя я очень сильный человек. Я не перешла на шаг. Но бежала очень
сложно. Это было тяжело для меня. То есть, в целом для меня нет понятий
«тяжело, боль» . Но тогда мне было действительно сложно. Я анализирую и
понимаю. Было тогда ощущение, что у меня могут забрать то, что мне нравится.
Это не смысл жизни, но то, что я люблю. Мне нравится жить. Почему это у меня
должны забрать?
– Бег действительно часто связывают с
травмами, болезнями. Часто спрашивают, не боюсь ли я ослабить колени, суставы,
сердце, заболеть, бегая по улице…
– Я вот живой пример – я никогда не болею. Я
не болею вообще. Я не верю в болезни. Я бежала Токио и Бостон в сложный
психологически период – были вопросы в бизнесе, я переживала. И у меня
поднялась температура, Я пробежала Токио за 3 ч 48 мин с температурой.
Несколько раз в жизни у меня повышалась температура до 38. Я все равно выходила
на пробежку, после тренировки температура падала. Я считаю, что болезни – это
абсурд. Мы все рождаемся, чтобы умереть. Все умрут. Но вот какого качества
будет наша жизнь – в этом смысл.
– Каким спортом до бега Вы занимались?
– Гандболом. В 13 лет я попала в спортивный
интернат. Из Кировограда простая девочка. Я стала тогда лучшим вратарем
Советсткого союза среди команд Института физкультуры. Я не попала в сборную
СССР из-за роста. То есть, спорт всегда был, но эта была не легкая атлетика. У
меня нет техники бега легкоатлета.
– Что же тогда помогает?
– Только тренировки. Каждый день ты
тренируешься. У тебя уже есть внутренняя установка к достижению цели. Если я
лечу на марафон, т о я перед вылетом бегу если ранний вылет, я прилетаю и бегу.
То есть ни одного дня без бега.
– А как же постоянная нагрузка и ее
последствия?
– Чем чревата постоянная нагрузка? Кто
придумал показатели, результаты анализов? Кто решил, что у вас должен быть
такой или такой состав крови? А если сейчас Вы выпили чуть больше кофе и у вас
поменялись показатели? Или вы с кем-то поругались? И все, результат будет
другим.
Галерея
ENG
ЛАРИСА ГЕТЬМАН-ГНІДУНЕЦЬ
08 06 21
ПЕРША УКРАЇНКА, ЯКА ПРОБІГЛА ВСІ МЕДЖОР
МАРАФОНИ
Якщовивранціїздите через центр Києва, ви точно
зупинялипогляд на Ларисі. Цястильна блондинка в прекраснійфізичнійформіщоранку
– уже 15 роківпоспіль – виходить на своюзвичнупробіжку. Я бачуїї, коли везу
доньку у садочок. Ларису часто супроводжуєдівчина і собачка.
Я дужехотілапознайомитися з Ларисою з того
самого моменту: коли дізналася, що вона стала першою в Україніжінкою: яка отримала
ту саму жадану медаль-«квіточку», пробігшивсімеджормарафонисвіту. Я підписалася
на їїсторінку в ФБ, звідки й дізналася, щодівчина – цедонькаЛариси Настя, а
собачка – цеМайло, якийсупроводжує Ларису під час пробіжок, забігів, тренувань
і навіть на роботу.
Як виявилося, ми часто пересікалися з нею і
раніше, не знаючи про це. Разом бігли марафон у Берліні у 2018-му, якийбув
першим для мене та для ЛарисиноїдонькиНасті. Тоді з нами бігще й
елітнийбігунЕліудКіпчоге, який у Берліні поставив свійчерговий рекорд, вибігши
марафон за 2:01:39.
Торік у серпні ми паралельнобігли на
Трухановомуострові в Києві. Лариса – свійчерговий марафон, за участь в якому
вона потрапила в “Книгу рекордівГіннеса”, а я – свою онлайн-половинку. Тоді я
бачила, щоЛарисібуло непросто. Але дужесоромиласящосьсказати, А точніше – не
хотілавідволікатиїївідроботи. І лише скромно поплескала в долоні,
щобякосьпідтримати.
Ларисі і справдібуло непросто бігти той
марафон. Але вона уже готується до забігу на Чемпіонатісвіту. У свої 53 роки
бігає так швидко, як мені і не снилося. А поки я стою у черзі за такою ж
медалькою, як у Лариси, ми поговорили про все на світі. А точніше – про
головне. Про біг.
– Обычно люди, занимающиеся бегом, ставят себе
цель, хотя бы на год. Ваша цель на этот год?
– В этом году я пробегу Чемпионат мира. Дай
Бог, чтоб локдаун не отобрал у нас соревнования. Я прошла на них в позапрошлом
году. Он должен был пройти в Великобритании. В этом году запланирован на 3
октября в Лондоне.
– Как проходил отбор на Чемпионат?
– По результатам забегов. Из Украины отобрали
5 человек: двоих женщин и троих мужчин из категории от 40-ка лет. Это первый
Чемпионат AbbottMajors (компанія, яка проводить меджормарафони).
– В период, когда его отменили, Вы уже начали
подготовку, ведь она занимает немало времени?
(підготовка до марафону триваєприблизно 6
місяців за програмою, яка включаєрізнівидитренувань: від коротких швидкісних до
довгихлонгранів і важливо не втратитинабуту форму)
– Да, я готовилась. Я пробежала в рамках этой
подготовки марафон и вошла в “Книгу рекордов Гиннесса”. Это был первый самый
массовый марафон онлайн (мовайде про Лондонський марафон, якийторік перенесли з
весни через пандемію і провели 4 жовтня у форматі онлайн ). Результат был не из
лучших. Забег был тяжелым и я пробежала за 4 часа и 2 минуты. Но зато именно
этот марафон привел меня в “Книгу рекордов Гиннеса”.
2020 рік. Лариса пробігла марафон, якийувійшов
у книгу рекордівГіннеса.
– Где вы бежали?
– В Киеве. Вместе со мной бежало более 37
тысяч человек на всей планете
– Почему для Вас он был сложным?
– Этот результат для меня не характерен и я
точно не знаю, почему так случилось. По трассе – это Труханов остров и было все
привычно. Мне делали обследование сердца, поэтому я немного вышла из
стандартной программы подготовки. И он дался мне сложно. У меня перед этим был
марафон в Токио и Бостон. Пробежала их в районе 3:48-3:50. Потом была Москва,
где меня и отобрали на Чемпионат мира по результату 3:31. Ну ничего. Кто-то
мечтает пробежать за 4 часа)))))) А я считаю, что для меня это слабенько.
– Сколько всего марафонов на вашем счету?
– Киев, Рим, Париж, 6 меджорсов, прошлогодний
онлайн Лондон и Москва.
– На чемпионате что будет?
– Тоже марафон
– За какой период вы пробежали столько?
– С 2015 года. Первым был Киев.
– А почему решились на марафон?
– Я пробежала киевский полумарафон в апреле
2015 и стала второй в категории. Потом пробежала еще один полумарафон в
вышиванке и заняла первое место в абсолюте. Ну и подумала, почему бы не
попробовать марафон?
– Первое место стало неожиданным результатом?
– Нет, ожиданным. Я уже поняла, что на то
время равных мне не было. Потом уже начали принимать участие в стартах молодые
бегуны и понятно, что разница в возрасте сказывается. Но даже первый свой
марафон я пробежала второй с разницей в 17 секунд с победительницей Яной
Куликовой. Но разница в возрасте у нас примерно лет 20 (Лариса тодіприбігла
зпрекрасним результатом 3:33:43. Ну а той самий марафон в Києвістав першим і
для моєїтренеркиМаріГолоти – цейого вона бігла у весільнійсукні і зайнялатоді 3
місцесереджінок). Ну а потом мы с подружкой решили попробовать мир.
– Как вы узнали о меджорсах? Пробежать их
стало сразу целью?
– Я считала вообще, что соревнования мне по
своей сути не нужны, я уже все, что хотела, доказала и достигла. А когда я
выиграла забег в вышиванках, стала второй на киевском марафоне, пробежали мы
Рим. Моя подружка ехала в Нью-Йорк и предложила пробежать вместе. Ну и поехало:
это стало уже целью.
– Пробежать Нью-Йорк нелегко, знаю по
собственному опыту.
– -Это был один из сложных марафонов. Но я его
пробежала за своей рекордное время 3:22:48.
– В чем секрет?
– Только тренировки.
– Кто Ваш тренер?
– Вначале это был Дмитрий Харченко
(лідерSauconyteam в Україні). А потом я потренировалась в группе Victoryteam с
Еленой Жушман (цегрупа, де тренуютьбігунів, велосипедистів та плавців). Сейчас
меня тренирует Виталий Шафар (у 2014 Віталійзайняв ЧЕТВЕРТЕ місце на
Бостонськомумарафоні з результатом 2:09:37, а наступного року на тому ж
марафоніпосів 10 місце, пробігши за 2:13:52).
– Его методика особенная?
– Он просто позитивный и не грузит )))) Я же
как спортсмен понимаю, как нужно. Я тренируюсь 365 дней в году, поэтому все эти
понты на тренировках – мне это не нужно: «Вдохновение! А что является Вашей
мотивацией?» и тому подобное.
– А что является Вашей мотивацией?)))))
– Я считаю, что все это не имеет смысла. Если
прочитать четкое определение, что такое мотивация – это «действуй сам». Что
тебя может мотивировать для тебя? Только ты! Одел кроссовки и пошел. А говорить
о т ом, что как это сложно… Ну все в жизни сложно. Встать с постели сложно,
выйти на улицу сложно, выйти на работу сложно. Вообще в жизни все сложно.
– Считаете ли Вы, что бег подходит всем?
– Как показала всемирная пандемия, в которую
я, кстати, не верю, оказывается, бег нужен всем. Я об этом говорила давно и
всегда. Когда я побежала впервые марафон в 48 лет и стала второй, я поняла, что
возраста нет. Да, сейчас уже результаты не те, что были раньше. Они тоже
неплохие, но уже дочь меня обгоняет))))
– Сам факт, что человек бежит марафон – это
уже немало.
– Как человек, который всю жизнь занимался
спортом, я все-таки считаю, что результат тоже имеет значение. Я не могу
выходить на старт, не ставя перед собой цель. Если я пробежала за 4 часа, я не
вижу смысла тогда в тренировках. Если ты уже себя чему-то посвящаешь, ты не
можешь просто делать, как все. Конечно, можно бежать марафон и за 4 часа, и за
5, и за 6. Но для меня это такая себе история….
– Все-таки результат важен?
– Конечно. Я первая женщина в истории Украины,
которая пробежала 6 меджоров. Все, я в свои 52 вошла в историю. Это результат
работы. Это не какой-то там фетиш, поймите меня правильно. Но это я сделала.
Спокойно, без пафоса, без улюлюканий. Просто взяла и сделала. Дальше будут,
конечно, другие. Но они уже будут за мной (насьогоднівсі 6 меджормарафонівсвіту
– у Берліні: Нью-Йорку, Чикаго, Бостоні, Токіо та Лондоніпробігловсього 9
українців. З них – двіжінки: Лариса Гнідунець та МаріГолота).
– Как привлечь к бегу больше людей? Как
обьяснить, насколько это круто и важно?
– Я бы заставила всех людей в мире в
принудительном порядке бегать хотя бы год. И потом это у них забрать. И мне
кажется, что люди бы без этого не смогли. Нужно просто их организовать. Потому
что, если спросить у обычных людей: «Тебе нравится бег?» Большинство скажет:
«Нет!» «А ты бегал когда-нибудь?» – «Нет!» И в этом неосознанном состоянии
живет весь мир. Так вот если их организовать и они начнут бегать, а потом у них
это забрать, люди сами поймут, что им это нравится! Уверена. Целый год они
будут организованы. Они будут выходить на пробежку и чувствовать кайф. В
мыслях. В теле. Во всем. Вот как мы можем мир сделать более добрым. Когда ты
выходишь на пробежку, ты можешь быть разным. Но когда ты пробегаешь больше 10,
у тебя весь негатив уходит. И ты в конце пробежки в прекрасном настроении. Я
считаю, что это своего рода смирение. Это именно то, чего не хватает всем
людям. Если б мы были смиренны, мир бы был совершенно другим. Добрым. Потому
что по своей природе человек не способен на плохие поступки.
– Но у бегунов часто проявляется вот это
качество: всем показать себя, похвастаться своими результатами, любой
медалькой))))
– Да. Бывает, что пишут: я пробежал весь год
без остановок. По сколько? По километру в день! Ну я пробежала 15 лет без
остановок. Без единой остановки. Условно 13 км на 365 дней. 71 тысяча 175 км)))
Когда меня спрашивают, чем я могу это подтвердить, я объясняю, что тогда не
было еще гаджетов, куда записывается каждый шаг. Я подтверждаю своими
результатами! В 54 года меня отобрали на Чемпионат мира. Первая женщина,
пробежавшая 6 меджорсов. Вошла в “Книгу Рекордов Гиннеса”. Какие нужны еще
подтверждения?
– Кстати, Вас как-то отметили на уровне
страны?
– Очень удивляет, как в Украине относятся к
твоим результатам. В Британии за сертификат, что я попала в книгу
рекордов, заплатила около 20 фунтов. В
Украине это 19 тысяч гривен. Это нормально? Люди должны знать своих героев! Эта
сумма – чем она обусловлена? Они за меня пробежали марафоны или что? Покупали
билеты? Организовали поездку?
– Что бы Вы ответили тем, кто жалуется на
перекрытие города во время крупных забегов и советует бегунам бегать в лесу,
поле или на Трухановом?
– Это происходит потому, что бегом занимаются
не все. И забеги создают дискомфорт для какого-то количества людей. Но когда у
нас в центре Киева есть притоны, где торгуют наркотиками и женщинами, а мы на
это никак не реагируем….Это нормально? Почему же бегуны не могут бегать в
центре города? Это же эстетика! Это красота! Чем люди недовольны? Забеги во
всем мире в центре города. Только в Бостоне мы бежали из-за города в центр, так
как он маленький. Возможно и так. Можно стартовать с Кончи Заспы или, к
примеру, с Житомирской трассы, но финишировать в центре. Можно это обыграть. Но
это должен быть центр. Возможно, многие не захотят бегать. А, возможно, чья-то
судьба будет спасена. Может, кто-то увидит и не пойдет в притон, а пойдет
заниматься спортом. Может, как-то измениться его жизнь?
– То есть собственный пример?
– Да, у меня цель такая. Вот кто-то
просыпается и смотрит, «О, уже пробежала! Молодец! Я сейчас пойду одену
кроссовки и побегу!» А кто-то подумает: «О, “эта”, уже пробежала! Надо ей
выставлять эти фоточки!» Такие тоже есть)))
– Как Ваши родные реагируют на вашу беговую
жизнь?
– Со мной бегает моя дочь Настя. Она бегает со
мной с 9 лет. И она пробежала уже Берлин – свой первый марафон за 3:47. Потом
она пробежала Москву со мной. За 3:27. И она еще пробежала со мной тот
онлайн-марафон на Трухановом.
– Кстати, не спрашивают, зачем Вы мучаете
бедного ребенка?)))
– Нет. Я считаю, что все в воспитании детей
достигается личным примером. Не надо ничего рассказывать. Надо делать. Если
получится, то ребенок последует за тобой сам. Ну вот сын Саша у меня не бегает
марафоны. Он играет в футбол. А вот Настя бегает марафоны и она считает, что
это интересно. Иногда ей сложно вставать утром. Тогда она бежит вечером. Когда
ей лень встать утром, она потом себя не любит, как она говорит))) Внук со мной
в Москве бежал. Для него это было значимо, что бабушка! Бабушка! Это ключевое.
В 54 она одевает кроссовки и бежит! Вот почему я готова каждый день выкладывать
в Фейсбук свои пробежки, чтоб люди понимали, что и такая жизнь тоже существует!
Ведь в жизни все не вечно. Вот скажите, когда в мире отменялись олимпиады,
спортивные соревнования? Вот насколько люди сошли с ума! Во время войны не
отменяли Олимпийские игры! Что у нас сейчас произошло? Почему пандемия мешает
спортивным соревнованиям? Выходит, мы можем выходить покупать себе «жратву», но
мы не можем бежать марафон. Мы в магазине не заболеем пандемией, а бегая
марафоны, мы заболеем.
Берлінський марафон Лариса пробігла разом
зісвоєюдонькоюНастею.
– Может, так задумано? Чтоб люди еще меньше
жили нормальной жизнью, занимались спортом? Меня тоже удивляет, почему так мало
говорят о поднятии иммунитета.
– Да, делается все, чтоб люди загоняли себя в
состояние «неадеквата». Вот смотрите. Перед тем, как пробежать первый марафон,
я проходила обследование сердца. Врачи сказали, что из-за специфики моего
сердца – оно якобы двухкамерное (хотя оказалось, что оно трехкамерное) –
пробежать я марафон никак не смогу. Муж мой тогда перепугался, говорит: «Лорик,
зачем тебе это надо? Вот марафонцы умирают!» Я пошла в Институт сердца к
другому доктору. Она провела диагностику и сказала: «Вообще никаких
противопоказаний, бегайте себе в удовольствие! Ну, не бегайте больше двух
марафонов в год». И еще, кстати, перед прошлогодним онлайн-марафоном мне
поставили снова диагноз, посоветовали провести обследование с контрастом, чтоб
посмотреть, что на самом деле происходит в сердце. Но все оказалось хорошо. Но!
Вот это психологически, я думаю, повлияло на меня так, что я пробежала марафон
за 4 часа. Хотя я очень сильный человек. Я не перешла на шаг. Но бежала очень
сложно. Это было тяжело для меня. То есть, в целом для меня нет понятий
«тяжело, боль» . Но тогда мне было действительно сложно. Я анализирую и
понимаю. Было тогда ощущение, что у меня могут забрать то, что мне нравится.
Это не смысл жизни, но то, что я люблю. Мне нравится жить. Почему это у меня
должны забрать?
– Бег действительно часто связывают с
травмами, болезнями. Часто спрашивают, не боюсь ли я ослабить колени, суставы,
сердце, заболеть, бегая по улице…
– Я вот живой пример – я никогда не болею. Я
не болею вообще. Я не верю в болезни. Я бежала Токио и Бостон в сложный
психологически период – были вопросы в бизнесе, я переживала. И у меня
поднялась температура, Я пробежала Токио за 3 ч 48 мин с температурой.
Несколько раз в жизни у меня повышалась температура до 38. Я все равно выходила
на пробежку, после тренировки температура падала. Я считаю, что болезни – это
абсурд. Мы все рождаемся, чтобы умереть. Все умрут. Но вот какого качества
будет наша жизнь – в этом смысл.
Лариса першою в
Україніздобула ту саму омріяну медаль-квіточку, фінішувавши у всіх 6-ти
головних марафонах світу.
– Каким спортом до бега Вы занимались?
– Гандболом. В 13 лет я попала в спортивный
интернат. Из Кировограда простая девочка. Я стала тогда лучшим вратарем
Советсткого союза среди команд Института физкультуры. Я не попала в сборную
СССР из-за роста. То есть, спорт всегда был, но эта была не легкая атлетика. У
меня нет техники бега легкоатлета.
– Что же тогда помогает?
– Только тренировки. Каждый день ты
тренируешься. У тебя уже есть внутренняя установка к достижению цели. Если я
лечу на марафон, т о я перед вылетом бегу если ранний вылет, я прилетаю и бегу.
То есть ни одного дня без бега.
– А как же постоянная нагрузка и ее
последствия?
– Чем чревата постоянная нагрузка? Кто
придумал показатели, результаты анализов? Кто решил, что у вас должен быть
такой или такой состав крови? А если сейчас Вы выпили чуть больше кофе и у вас
поменялись показатели? Или вы с кем-то поругались? И все, результат будет
другим.
– Ваше любимое место для пробежек.
– Длительные – Труханов остров. Из-за удобства
я бегаю в центре, чтоб далеко не отбегать от дома. Зимой тоже недалеко от дома.
У нас такой мэр, что зимой можно бегать только в районе центра, потому что все
остальное не посыпано. Люблю еще Мариинский, Владимирскую горку. Если бежать
просто – Ярвал, Владимирская горка (цевсамомусерціКиєва). Мне все равно где
бежать
– Вы слушаете музыку во время бега?
– Я люблю Высоцкого. Иногда слушаю, когда
бегаю одна. Но в основном бегаю с Настей – поэтому в тишине или болтаем.
– А во время марафона?
– Ничего. Дистанция марафонская интересна чем.
В какой-то момент наступает состояние самадхи (самадхі – це стан свідомості,
якийще часто називаютьпросвітленням, стан максимальноїконцентрації, коли на
людинуперестаютьвпливатизовнішніобставини. Цемаксимальнезнаходження в моменті).
Ты ни о чем уже не думаешь. Есть только ты и дорога. Это очень классное
состояние. Тебе комфортно, несмотря на людей, которые бегут рядом с тобой. Это
не имеет никакого значения.
– Как Вы питаетесь?
– Я более склонна к вегетарианству. Сейчас
после 12 лет вегетарианства я кушаю мясо. Но ведь предыдущие марафоны я
пробежала без мяса, на вегетарианстве и все было отлично. Даже после постов.
– А идея углеводной загрузки перед забегом?
– Это бред. Я пробовала. Я просто питаюсь тем,
что хочется. Мне все-таки кажется, когда пища растительная, бежать легче. Я
цель себе не ставлю, но думаю, что если б во мне было килограмм 57, то я бы
марафон и из 3 часов выбежала. Почему я перестала есть мясо? У меня был высокий
холестерин. Отчего – непонятно. Как раз в 2013 году, за два года до первого
марафона, я удалила желчный. Тогда я легла в пятницу, а в субботу уже вышла. Я
не останавливалась. Я просто ходила вместо бега, а через неделю побежала. Я
пошла в больницу с одним условием – если это не прекратит мой бег.
– Есть ли у Вас ритуалы перед забегами?
– Ничего такого нет. Но когда тяжело уже во
время пробега, я начинаю читать Отче наш или Иисусову молитву и боль проходит.
Я думаю, фокус смещается с точки, которая болит. А может и помогает молитва.
– А что по кроссовках? Существуют ли
кроссовки, которые бегают сами?
– Нет, это неправда. Я занималась спортом в
Советском союзе, когда не было кроссовок. Были кеды. Но тогда это все было
очень дорого и недоступно. Поэтому кроссовки для меня – это значимый предмет
гардероба. В кроссовках я себе отказать не могу. Если увижу новые, обязательно
куплю.
– А бренд?
– У меня нет привязки. ЛюблюNewBalance, Hoka, Nike, Asics. Для меня нет
кроссовок, которые были бы в приоритете. Я могу купить кроссовки перед стартом
и в новых побежать. Как правило, перед стартом так и делаю.
– Какие чувства Вы испытываете на финише?
– На финише ты уже ни о чем не думаешь.
Возможно, это наступает от физической усталости. А может от того состояния,
когда тебе просто хорошо и ничего в жизни тебе уже не нужно. Это состояние
смирения. Ты удовлетворён тем, что ты сделал. Ты это сделал для себя.
– А когда результат не настолько хорош, как
ожидается?
– Каждый спортсмен стремится к результату.
Конечно, я ж не в топ-3 бегунов мира. Но все равно. Вот я пробежала за 3:22:28
и думаю: вот чуть-чуть там время упало с 4:30 на 4:50. Вот если бы не упало, то
выбежал бы из 3:15 или 3:18. Эти мысли всегда посещают. И думаешь, может, выпил
бы водички или съел гель, может стало бы и лучше. Человеку это свойственно –
искать оправдания. Почему так, а не так. Да потому что ты слабак. Потому что
это сложно.
– Почему важны забеги? Не просто пробежки.
– Ты когда становишься на старт, тут неважно,
кто ты: президент, премьер-министр, миллионер, миллиардер. Неважно, тут все
одинаковы. Есть только ты и дорога. Вперед! Доказывай! Конечно, есть элита. Когда
Кипчоге бежит. Но даже тут, ты бежишь вместе с ними, просто не в их скорости.
То есть на забегах стираются шаблоны, ярлыки. И вот когда у атлетов что-то там
происходит и некоторые сходят… Я этого не понимаю, Бывает физическая боль. Ты
где- то не рассчитал. Но пробежать может каждый. А добежать может каждый?
– У Вас есть в планах ультра?
– Пока такой цели нет. Не вижу я пока этого.
Пробегу Чемпионат мира. Хочу пробежать Австралию. Потом посмотрим.
– Утром есть ритуалы перед пробежкой?
– Проснулась, почистила зубы, выпила воду и
витаминки и побежала. Витаминки я пью. Муж подбирает. Ничем другим я не
увлекаюсь. Опять таки – мы не знаем специфику организма. Насколько он усвоит.
– Восстановление есть после марафона?
– Нет. Я после марафонов на день остаюсь в той
стране, где я есть. После НЙ я летела в тот же день и было сложно. Дорога
длительная.
– После марафона на следующий день пробежка
есть?
– Конечно! Я бегаю 365 дней в году. Конечно,
сразу после забега я могу пробежать 3-5 километров, немного. Но обязательно.
По-другому не бывает.
– Вас часто сопровождает ваша собака Майло
(джек-расселтер’єр)
– Он, кстати, никогда не просыпает, мы бегаем
с ним уже год. Настя была категорически против этого. Но мы с ним начали и он
это очень хорошо переносит. Настя не хочет его брать на длительные. 20-ку он с
нами уже бегал. И он бежит в нашей скорости, даже по 4:30-4:10. Он тоже
спортсмен! Он ходит с мамой на работу. Он чемпион.
– То есть он половинку пробежал?
– Да, он бегает с Настей даже ускорения по 4:05
спокойно.
– Лариса, как вырастить чемпиона из ребенка?
Чемпиона не по результатам, а по духу. Можете дать свой совет?
– Мы с мужем закончили спортивный интернат. Мы
уже были элитой советского спорта. Немногие туда могли попасть. Только люди с
характером. Своих детей в большой спорт мы не отдали, но они всегда были в
спорте. Потому что был личный пример родителей. И вот только личный пример –
это и есть мой совет. Ты не можешь ребенку сказать: «Не кури!», затягиваясь
сигаретой. Что касается бега – это самое сложное и самое простое. Тебе не нужно
для него ничего. Кроссовки, форма и ты. Но важно, что бег организовывает. И это
также учит детей быть организованными. Считаю, что противопоказаний к бегу нет.
Почему бега нет в школе и почему от этого нужно освобождать? Бег очищает. И
взрослых, и детей. Если ребенок организован, это уже интересно. Это сложно, но
очень интересно! Вот моя Настя – это пример. Вначале иногда и тазики летели: «Я
не пойду бегать!» Но я говорила: «Это твоя жизнь, делай, как хочешь». И это для
нее было самое страшное. Я детям ничего не запрещала. Но было условие: ты в
ответе за свои действия. Считаю, что не могут родители прожить жизнь за детей,
не смогут везде подстелить соломку. А вот своим примером могут показать, как
нужно и что важно.
Рубрика "Блоги читателей" является площадкой свободной журналистики и не модерируется редакцией. Пользователи самостоятельно загружают свои материалы на сайт. Редакция не разделяет позицию блогеров и не отвечает за достоверность изложенных ими фактов.