10 шагов, как изменить свое негативное мышление.

7 октября 2011, 06:00
руководитель общественной организации
0
1371

простые но очень действующие рекомендации, советы о позитивном мышлении

Как легко потонуть в беспощадных волнах самокритики! Негативные мысли – это не редкое явление среди людей. Время от времени они посещают нас всех. Но как только мы задаем себе вопрос: «А О ЧЕМ ЭТО Я СЕЙЧАС ДУМАЮ?», то делаем первый шаг к контролю негативных мыслей, освобождаем свой ум для более эффективного, позитивного мышления и избавляемся от стресса и состояния апатии. Вот 10 шагов к ПОЗИТИВУ:

1. Доверяйте себе. Не делите все мысли, пришедшие в вашу голову на плохие и хорошие. И не старайтесь предугадать прямую пользу от каждой из них. Любая мысль — это лишь ИСХОДНЫЙ МАТЕРИАЛ из которого только ВЫ способны сделать нечто уникальное в этой жизни.

2. Надо порой на время стать беспристрастным наблюдателем. Нейтральная позиция самая эффективная и успешная. Вы участвуете в неприятном разговоре, потому что взяли на себя чересчур много ответственности за все события, происходящие вокруг? Вы ПРИВЫКЛИ винить себя, когда дела идут плохо? Вы СКЛОННЫ преувеличивать свои ошибки и преуменьшать свои достижения? Поговорите с близким другом, чтобы увидеть более объективную картину. И время от времени смотрите на себя со стороны.

3. Изменяйте отрицательное на нейтральное. Если вы чувствуете, что безнадежно опаздываете, то вместо того, чтобы накручивать чувство вины, подумайте о том, что на сегодняшний день вы еще не научились хорошо рассчитывать свое время и надо будет в ближайшее время уделить этому внимание.

4. Не слушайте негативных комментариев в свой адрес. Если вы беретесь за новое дело и слышите реплики: «Это бесполезно. У тебя ничего не выйдет», отвечайте, что вы ВЕРИТЕ, что в этом направлении стоит приложить свои усилия.

5. Не позволяйте себе в своем ВНУТРЕННЕМ диалоге негативных высказываний в свой адрес. Вместо: «Ну, что же это такое, опять у меня ничего не выходит!» попробуйте найти более спокойную фразу: «На сегодняшний день, мои идеи иссякли, но ничего страшного- способ решения этой проблемы ЕСТЬ ВСЕГДА!». Используйте СВОЮ инициативу, а не ждите ее от других. На ожидание может уйти много времени, и душевных сил.

6. Измените свои фразы. Уберите из своего лексикона слова: «Я мог бы…», «Я должен…», «Было бы хорошо…». И вместо привычной фразы: «Хорошо бы сделать ремонт на кухне», скажите «Я пойду начну подготовку к ремонту». Таким образом, вы свои слова сразу подтверждаете своими действиями.

7. Думайте САМИ. Избавьтесь от абсолюта. Если вы употребляете фразы со словами: «Я всегда…» или «Я никогда..» с соответствующим негативным продолжением, вы ставите для себя запрет на дальнейшие изменения. А вы способны делать одни и те же вещи ПО-РАЗНОМУ.

8. Больше общайтесь с ПОЗИТИВНЫМИ людьми. Вы слышали поговорку: «Рыбак рыбака видит издалека?» Если в вашем привычном окружении принято жаловаться с поводом и без него, вам будет почти невозможно долго поддерживать в себе положительный настрой.

9. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ – это ваш личный выбор. Старайтесь, свести да минимума общение с людьми имеющими негативное мышление( людьми вырабатывающими токсичные, отравляющими жизнь мыслями).

10. Будьте ДОБРЫ к себе. Очень легко стать для себя самым страшным критиком. Если мы стараемся быть вежливыми и понимающими по отношению к другим людям, то мы должны быть не менее человечными и по отношению к СЕБЕ. Никогда не говорите про себя того, что вы никогда не сказали другому человеку

(из материала в инете)

Рубрика "Я - Корреспондент" является площадкой свободной журналистики и не модерируется редакцией. Пользователи самостоятельно загружают свои материалы на сайт. Редакция не разделяет позицию блогеров и не отвечает за достоверность изложенных ими фактов.
РАЗДЕЛ: Пользователи
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.